B群不只「提神」，還有這超厲害10大功效!正確補充b群時間、吃錯的副作用一次看懂 - 洪婉恬 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）
2024-09-23 05:32盤點B群的10大功效. 1. 產生能量：協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量，幫助細胞正常運作，適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。. 2. 促進血液循環及代謝：酒精需要維生素B1、B2、B3幫助促進代謝，加上酒精利尿，容易排掉水溶性營養素，所以常喝酒的 ...
維他命B群功效？什麼時候吃最好？B群好處、副作用、正確吃法 ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello 醫師
b群可以空腹吃，但若腸胃較敏感，空腹服用b群可能產生噁心、反胃等症狀，建議可改為飯後吃。 b群不能跟什麼一起吃？ b群不建議和茶或咖啡一同服用，因為茶和咖啡有利尿作用，會加速排出水溶性的b群，進而影響營養吸收。 什麼人不能吃b群？
吃b群尿液沒有變黃，是充分被身體吸收了，還是吃不夠或沒有效果？ 很多人對吃b群都會有「尿尿變黃」的印象，其實b群的8種成分中，只有維生素b2（核黃素）帶有黃色，如果選擇的產品中不含維生素b2，即使吃更多劑量也不會影響到尿液的顏色。