瑪卡是什麼？專家告訴你8種瑪卡功效、副作用、該怎麼吃 - 健康醫學院

2024-09-23 05:20

瑪卡富含鈣和其他有助於骨骼健康的礦物質，適合需要預防骨質疏鬆或其他骨骼問題的人群，特別是中老年人和絕經後女性。 6. 需要增強免疫力的人. 瑪卡的營養成分有助於提升免疫功能的功效。經常感冒或易受感染的人群可能會受益於瑪卡的免疫調節作用。 7.

瑪卡功效 3：滋補強身豐富的胺基酸、鋅、牛磺酸等營養素，能幫助精神奕奕、增強活力。瑪卡功效 4：健康維持聯合國農糧組織（fao）將瑪卡列入有助健康維持的好食物。瑪卡功效 5：幫助入睡瑪卡含有類黃酮、花青素等，能改善情緒並減輕焦慮感，幫助入睡。

黑瑪卡 v.s 紅瑪卡 v.s 黃瑪卡. 如前述說明，瑪卡其實還可分為3種，且各自的營養成分、顏色還有所佔的量都各有不同。雖然很多文獻和文章指出，黑瑪卡在營養價值方面較為突出，但是其實每個不同種類的瑪卡都有各自的功效和強項，因此全方面的補充3色瑪卡 ...