Peeta葛格的減重之路｜Peeta Fitness 健身網
2024-09-23 07:22我個人的減重歷程. > STEPV PROTEIN 濃縮乳清蛋白 <. > 左旋肉鹼 L-CARNITINE <. > 一水肌酸500g <. > Omega3 84% rtg型 魚油 <. > 男性綜合維他命B群 <. > pRE workout 酸糖果風味 <. 這篇文章會告訴大家我過去的減重之路歷程。. 我從小就是一個過胖的小孩，心中也一直有個疑問 ...
大家好這邊是Peeta葛格祝福各位有美好的一天。來學習一下正確的運動營養以及健身知識吧，寫些。健身工作室｜Peeta Fitness ...
TDEE與基礎代謝率BMR計算機｜Peeta Fitness 健身網
大家好，這裡是peeta葛格，我在這篇文章中會大致介紹一下什麼是tdee總熱量消耗與基礎代謝率bmr，並在下方提供tdee計算機與tdee公式供各位使用與參考。 文章結尾也會總結各位在減肥中遇到關於tdee的常見問題。那我們廢話不多說，趕快給他看下去!
營養健身. 大家好，我是Peeta葛格!. 您是否不知道該如何增肌還是減肥？. 還是您對目前的身材不滿意？. 這個 Peeta Fitness 健身網能提供您所需要的資訊。. 那我們廢話不多說，就給它看下去吧!.
10周體脂降9％!健身達人Peeta：我靠飲食瘦身法，打造「永不復胖」體質原來這麼簡單!
葛格的粉專： PEETA 營養健身葛格. 葛格的 Youtube 頻道： 營養健身葛格Peeta. 鑑於網路資訊龐雜繁複，大部分的民眾對營養知識仍停留在較傳統的面向，健身達人 Peeta 葛格希望藉由自身經驗，分享給大家他在 10 個月內減重 10 公斤體脂降 9%的減肥歷程及正確減肥 ...
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238K Followers, 1,092 Following, 696 Posts - PEETA葛格 (@peeta.gege) on Instagram: "創｜ @stepx.fitness 健身房 辦｜ @stepv.mart 補給品電商 人｜ @peeta.taketake 健身餐 YouTube｜ #Peeta葛格 我的貓｜ @peeka.chuchu 代言人｜ @teamjoined @kingrich.g 課程報名連結"
[PEETA營養健身葛格] 不算熱量也能減肥成功 | Fitz 運動平台
Peeta葛格於17歲減肥成功後立志要幫更多人達到好體態，並且開始健身、研究營養學。大學鑽研營養學以及運動營養學之後發現台灣健身、營養知識有很多可以進步的地方。於2016年建立 Youtube 頻道 " Peeta營養健身葛格 "，讓大家認識正確的觀念。 2018年開始認真 ...
[PEETA營養健身葛格] 常見的健身補給品介紹 | Fitz 運動平台
Peeta葛格於17歲減肥成功後立志要幫更多人達到好體態，並且開始健身、研究營養學。大學鑽研營養學以及運動營養學之後發現台灣健身、營養知識有很多可以進步的地方。於2016年建立 Youtube 頻道 " Peeta營養健身葛格 "，讓大家認識正確的觀念。
減肥運動大比拼!Peeta葛格教你減脂不走冤枉路 | SSwagger | LINE TODAY
要鍛練好身材，重量訓練就一定不能避免，但減脂方面帶氧運動的成效則高很多。雖然帶氧運動是常見的 減肥運動，但各類的實用性和安全性亦有不同，不是所有人都知道自己當下的身體狀態最適合哪種帶氧運動。有見及此，健身YouTuber Peeta葛格將為大家拆解不同種類的帶氧運動的優缺，讓大家可以 ...
片尾有訓練的過程，咻格們不要錯過哦～___________ Peeta葛格的頻道 http://bit.ly/peeta_channel 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ...
Peeta 營養健身葛格 - 一年的變化 這年我加強最多的是手臂的部分，讓我看起來軀幹比例好一點。...
@ Peeta Fitness. 一年的變化 這年我加強最多的是手臂的部分，讓我看起來軀幹比例好一點。 這年來我很常用不同的方式來照顧他們，讓整體感受度提升了許多，有興趣的記得一定要去看我這次新的訓練影片。 今年感受提升下去後再開始提升強度，期待明年可以減 ...
Peeta 營養健身葛格 - 減重心得 - 你該追求的不是體重機上的數字，是鏡子裡自己體態。...
減重心得 - 你該追求的不是體重機上的數字，是鏡子裡自己體態。 左圖是我剛減肥完，最瘦的時候，180公分 79公斤，bmi 24.3。 右圖是我慢慢健身後，81公斤，bmi 25 兩張圖體重才差兩公斤，bmi差了0.7，體態卻差了很多。 主要就在於肌肉量以及體脂肪比例，而不是bmi(體重和身高比例)...
不用算熱量也能減肥的飲食：低碳飲食. 低碳飲食、減碳飲食、極低碳飲食、生酮飲食…這幾種飲食方式都有個共通點，就是 減少碳水化合物攝取 來 改善血糖方面以及胰島素敏感度的問題. 大家可以看到這個研究. 大約有450人參與，一半的人使用不算熱量的低碳 ...
PEETA 營養健身葛格 - 減肥速度該多快? 新書分享+減肥最好的建議+常見問題回答... | Facebook
純減脂的人，體重或體脂沒有穩定下降就是代表減肥方式需要改變。. 一星期建議是減0.6-0.9%的總體重，100公斤的人一星期就是減個0.8公斤。. (1) 減太慢很辛苦，減太快可能會同時掉肌肉，運動強度變很低。. 所以體重低，只有4-50公斤的人，一個月只能減個一公斤 ...
Peeta葛格 -- Peeta葛格於17歲減肥成功後立志要幫更多人達到好體態，並且開始健身、研究營養學。大學鑽研營養學以及運動營養學之後發現台灣健身、營養知識有很多可以進步的地方。於2016年建立 Youtube 頻道 " Peeta營養健身葛格 "，讓大家認識正確的觀念。 2018 ...
Peeta 葛格體態改造與生酮攻略!混合飲食、輕斷食，你也能狂瘦30% 體脂肪－金石堂
Peeta葛格是瘦身相關領域Youtuber，頻道訂閱人數目前約18萬人。. 本書會先教你簡單的理論知識，營養學在有些人體運作上的理論還沒有被解答出來，所以好的實驗可以顯示出那個理論到底是不是正確的。. 最後分析真實世界的應用效果。. 不用太害怕覺得改造體態 ...
#討論 像peeta葛格這樣減脂一個月要花多少錢 - 健身板 | Dcard
昨天peeta葛格也分享他的佛系減脂 他說最近幾乎每天晚上都吃火鍋 然後業配一間火鍋店 像他這樣的飲食一個月要花多少錢. 減脂. 健身. 錢. 50.
[閒聊] 匹塔葛葛的健身房是不是最多IFBB PRO教練 - 看板 MuscleBeach - 批踢踢實業坊
標題[閒聊] 匹塔葛葛的健身房是不是最多IFBB PRO教練. 時間Mon Nov 28 20:41:16 2022. 匹塔葛葛 健身房光是底下就有三位IFBB PRO 堪稱台灣最多PRO等級 有腿王肉狗 新生代IFBB 還有阿瑞古典 每走兩步就會遇到PRO 覺得接下來還會有另一位Geoffrey 光是看他的肌肉量 還有腿 也是 ...
[PEETA營養健身葛格] 常見的健身補給品介紹 | Fitz | LINE TODAY
大家好，這裡是PEETA葛格。. 這篇文章會介紹各種不同的健身補給品像是支鏈胺基酸 (BCAA)、肌酸 (Creatine) 和丁酸甲脂(HMB)，目的是要讓大家可以了解他們的使用方式。. 然後我要你們先想一下，自己對於健身補給品的知識來源是哪裡來的?
[問題] 為什麼Peeta葛格的體重有90KG? - 看板 MuscleBeach - 批踢踢實業坊
Peeta葛格的體脂肪很低吧 又不是體脂肪很高 脂肪包肌肉的那種身材 而且肉量更多的蓋伊跟TAO 體重也才在80KG那附近 Peeta葛格那精實的身材真的看不出有90KG啊 @@" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ...
捲入「大麻煩」沉默1天!PEETA葛格發聲道歉：讓大家費心了
Peeta葛格捲入大麻煩，今日晚間發聲道歉。. （圖／翻攝自Peeta葛格 IG）. Peeta葛格今晚9時許透過社群平台發聲，表示「關於昨天大麻相關新聞，佔據 ...
#更 快訊／77.3萬訂閱健身網紅「PEETA葛格」 健身房抽屜搜出大麻被逮 - YouTuber板 | Dcard
記者邱中岳／台北報導 熱衷健身的YouTuber「PEETA葛格」經常在網路頻道分享健身經驗，擁有77.3萬的粉絲訂閱，但沒想到，警方15日上午前往位於他位於北市中山區南京東路的健身房搜查，於辦公室抽屜搜出一包大麻毒品。. 警方指出，28歲的黎姓男子，在網路YouTube ...
Peeta葛格涉毒!「肥仔→肌肉仔」大爆改 高學歷＋暴肥照曝
目前他否認持有大麻，稱不清楚是誰放在該處，詳情仍在調查中。. Peeta葛格「肥仔→肌肉仔」高學歷背景曝!. 110公斤「體態大爆改」舊照流出. Peeta ...