維生素全攻略｜一文了解維他命a-k功效＋食物來源

維生素 A ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello 醫師

維生素 a 是一種維生素，存在於水果、蔬菜、蛋、全脂牛奶、奶油、人造奶油、肉和深海魚油中，也可以在實驗室中合成。 維生素 a 可用來治療維生素 a 缺乏和用來減低某些疾病的併發症，例如：瘧疾、hiv、麻疹、以及維生素a 缺乏的兒童的下痢狀況。 維生素 a 也可以用來治療嚴重的經期症狀、經 ...

維生素a的功效有哪些？如何正確補充？專家圖文完整說明 | 美的好朋友

維生素a ，又稱為維他命a ，和維生素d 、維生素e 跟維生素k ，都同屬於脂溶性的維生素，這個在國中的健康教育大家都學過。今天我們要好好來深入討論維生素a 的相關問題。在台灣的保健品市場上，你很難看到主打維生素a 的產品，如果含有維生素a 的產品，通常其中維生素a 的角色也僅是複方成分 ...

維他命a - 維基百科，自由的百科全書

維他命a又稱維他命a，是一組不飽和營養有機化合物，是人類的必需營養素之一，當中包括視黃醇、視黃醛、 視黃酸 及多種維他命原a類紅蘿蔔素（最著名的是β-紅蘿蔔素） 。 維他命a具有多種功能：它對於生長發育、免疫系統的維持和良好的視力都很重要 ，故又名為抗乾眼病維他命。

從A到K：完整的維生素指南 - Ask The Scientists

它是什麼？脂溶性形式的視黃醇、視黃醛和視黃酸。 它對人體有什麼作用？抗氧化保護作用對抗自由基，支持細胞分化，使細胞在身體中發展其特化性功能—針對眼睛健康、皮膚健康、生殖和全身組織的健康。

維生素a - 維基百科，自由的百科全書

維生素a又稱維他命a，是一組不飽和營養有機化合物，是人類的必需營養素之一，當中包括視黃醇、視黃醛、 視黃酸 及多種維生素原a類胡蘿蔔素（最著名的是β-胡蘿蔔素） 。 維生素a具有多種功能：它對於生長發育、免疫系統的維持和良好的視力都很重要 ，故又名為抗乾眼病維生素。

「維生素A」吃太多小心視力模糊!告訴你維生素A功效、副作用、攝取量及選購秘訣

維生素a吃太多小心視力模糊!維生素a為脂溶性維生素，與維生素d、e、k一樣不溶於水，但可溶於脂肪，想要補充維生素a卻不是越補越多就好，因為 ...

維生素a - 维基百科，自由的百科全书

維生素A 又稱 维他命A ，是一組不飽和營養 有機化合物 ，是人類的必需 營養素 之一，當中包括 視黃醇 、 視黃醛 、 視黃酸 及多種 維生素原 A 類胡蘿蔔素 （最著名的是 β-胡蘿蔔素 ） [1] [2] 。. 維他命A具有多種功能：它對於生長發育、 免疫系統 的維持和良好 ...

維他命該怎麼吃，B群, A, C, D, E, K 我都吃對了嗎？

維他命吃太多會中毒嗎？完整介紹水溶性維生素 b群、c 及脂溶性維生素 a、d、e、k，帶你瞭解b群的8種成分，以及食物中含有哪些維生素。為什麼吸菸的人服用高劑量的維他命c反而會增加肺癌的風險？什麼樣的族群要額外補充維他命？素食者容易缺乏哪些維他命？

5大維他命功效、適合攝取時間、食物配搭禁忌和長期服用指引

由於維他命a屬於脂溶性維他命，因此最好跟含脂肪的食物隨餐服用，以提高維他命a的吸收率。過量攝取維他命a，有可能導致頭痛、噁心、嘔吐、頭暈等症狀，嚴重的話還會出現中毒現象。 因此需注意每天的攝取量或選擇β-胡蘿蔔素的成份來補充。

【維他命大全】註冊營養師完整介紹維他命a-k好處、功效、缺乏和過量後果

本身維他命A是維持人體正常視力、生長、發育、生殖能力、骨骼健康和免疫功能的重要元素，Grace說：「在香港，維他命A缺乏症非常罕見，這是因為維他命A屬於脂溶性維他命，除非長期飲食攝取不足，否則身體內超逾80%的維他命A被儲存於肝臟裡。

維他命A的功效有哪些? 6大好處一次告訴你!! - Buzz Health 健康知識庫

維生素A是對人體健康非常重要的脂溶性維生素的一種。. 它們對身體的許多過程至關重要，包括保持健康的視力、確保免疫系統和器官的正常功能，以及幫助子宮內嬰兒的正常生長和發育。. 科學文獻中提出，建議男性每天攝取900微克，女性700微克，兒童和 ...

衞生署學生健康服務 - 維他命

維 他 命 A 、 C 和 部 分 維 他 命 B 會 被 強 光 破 壞 ， 所 以 食 物 宜 放 在 陰 涼 處 或 雪 櫃 內 。. 維 他 命 C 及 部 分 維 他 命 B 會 溶 解 於 水 中 和 被 熱 力 破 壞 ， 所 以 應 避 免 將 食 物 放 在 水 中 長 時 間 浸 洗 ， 或 把 食 物 長 時 間 烹 煮 ...

早C晚A是什麼？有效嗎？維他命C、維他命A保養功效解析＋注意事項【李美青專欄】

維他命a成分的濃度越高，對皮膚的刺激度也就越強。當皮膚出現脫皮和泛紅請停止使用，以免產生光敏感性皮膚炎。 況且抗老成分不單單只有 ...

維生素知多少，想補充維生素不再一頭霧水! - 營養n次方

脂溶性維生素. 維生素 a. 功效：是維持眼睛健康最主要的營養素，調節適應外界光線的強弱，維持視力、黏膜及皮膚的正常功能，也與生殖及免疫系統有關。 缺乏時易導致：夜盲症、皮膚粗糙、角質化、抵抗力變弱、呼吸道感染、生長障礙與骨骼異常等。 來源：橘黃色的蔬果、起司及奶類，內臟類 ...

維他命別亂吃!一張表看各類維他命與藥物交互作用 - 康健雜誌

維他命與藥物可能的交互作用，多為影響藥物的吸收、代謝及排除等，造成藥物療效及副作用的改變，是不容忽視的潛在問題。維他命可分為水溶性維生素及脂溶性維生素，常見水溶性維生素b1、b2、b6、b12、c，以及鈣、鐵等微量元素；脂溶性維生素則有a、d、e、k。

維生素e是什麼？專家說明維他命e功效、攝取量、什麼時候吃、副作用 - 健康醫學院

維生素E是什麼？. 專家說明維他命E功效、攝取量、什麼時候吃、副作用. 維生素E是發現近百年的營養素，具有非常重要的生理功能，其中最熟為人知的功能就是抗氧化，其後越來越多功能也陸續被科學家驗證，近年來更著重在它非抗氧化的生理活性探討，今天就 ...

維生素a - 维基百科，自由的百科全书

維他命a是脂溶性維他命，並取決於膠束增溶作用使其分散到小腸中，這會導致低脂飲食中維他命a不足使用。鋅缺乏還會損害維他命a的吸收、輸送和代謝，因為它對於維他命a轉運蛋白的合成必不可少，並且它是作為視黃醇轉化為視網膜的輔助因子。

維生素 - 維基百科，自由的百科全書

分類 名稱 發現及別稱 來源 功能 備註 脂溶性 視黃醇類 （維生素A） 由Elmer McCollum和M. Davis在1912年到1914年之間發現。並不是單一的化合物，而是一系列視黃醇的衍生物(視黃醇亦被譯作維生素A醇、松香油)，別稱抗乾眼病維生素: 魚肝油、紅鳳菜、紅蘿蔔、地瓜葉、菠菜、秋葵、動物肝臟、麥麩 ...

PDF 維他命及其功用

人體對維他命的需要量極少，但絕對不能缺乏。 大部份的維他命不能由我們自身產生，而需要從食物中攝取。13種人體必需的維他命可根據其溶解性分為二 大類: 脂溶性維他命和水溶性維他命。 脂溶性維他命包括維他命a、d、e和k。

3個營養素可以增強性能力 - 明醫網 - MingPaoCanada.com

富含維他命和微量元素的食物. 除了鋅元素外，富含維他命B1、B2、B6的食物如豆類、谷類和乳酪，以及富含鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養食品。. 補鋅是重點. 微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助於調整 ...

維他命 - 維基百科，自由的百科全書

分類 名稱 發現及別稱 來源 功能 備註 脂溶性 視黃醇類 （維他命A） 由Elmer McCollum和M. Davis在1912年到1914年之間發現。並不是單一的化合物，而是一系列視黃醇的衍生物(視黃醇亦被譯作維他命A醇、松香油)，別稱抗乾眼病維他命: 魚肝油、紅鳳菜、紅蘿蔔、地瓜葉、菠菜、秋葵、動物肝臟、麥麩 ...

維他命B12全解析：一文看懂功效、功能、副作用與食物推薦

維他命B12可以幫助身體產生足夠健康紅血球，並且可以幫助紅血球正常的運輸氧氣到身體各個器官。. 2. 神經系統健康. 維他命 B12 是中樞神經系統發育、髓鞘形成和功能所必需的營養素，能促進神經系統的正常運作。. 3. 代謝能量. 幫助身體轉化蛋白質、脂肪和 ...