【站樁姿勢示範/方法引導】黃庭禪養生站樁｜張慶祥 引導 - YouTube

長壽之路就在腳下!站樁可牢牢鎖住體內陽氣 - 早安健康

養生之路就在腳下. 站養生樁時，要把重量放在前腳掌的三分之二處，想像足跟下各踩著一隻螞蟻，既不能把螞蟻踩死，也不能讓螞蟻跑掉，體會那種細微的勁兒，腳後跟始終要有點虛懸的意思，不要真正離開地面。. 虛懸是為了把足陽明胃經、足太陽膀胱經、足 ...

站樁修煉十大特點及功效 - 每日頭條

佛教、禪宗、密宗、瑜伽、道家以及數百種氣功均以站樁為其基本功，站樁鍛練而產生的功能及效驗茲例如下：一、身體發熱：初站樁後，初步感覺熱氣瀰漫逐漸及與腰胯、小腹盎於背以及周身四肢，繼使自身之元氣充及五梢（五梢者舌為肉梢，齒為骨梢，為筋梢，為血梢，十指為神經末梢。

站樁功法「平馬樁」 有助氣血暢通、減少壓力 - 康健雜誌

站樁功法. 兩腳與肩同寬站立，想像有一條線從頭頂泥丸處一路直達會陰，豎立於兩腳之間，到達地面，此時再想像全身如同氣囊袋般地空無一物，從頭頂毛髮到腳底湧泉穴，全都是空無一物，用以暗示自己全身放鬆3次。. 想像自己頭頂的線被往上提拉，吸氣時 ...

用站樁練「地筋」，大補肝臟，讓你的力量源源不斷!

如何用站樁打通，人體腳上的能量通道？ 站無極固根培元樁功時，調整好呼吸，雙手重疊在小腹丹田處，姿勢自動調節，膝關節微曲，腳心踏實，讓 ...

太極拳站樁五式｜全套教學｜Tai Chi Stake-Standing - YouTube

太極拳站樁五式｜全套教學｜Tai Chi Stake-Standing | Full Demonstration成為頻道會員, 支持我的教學工作：https://www.youtube.com/channel/UCfk ...

站樁的定義、形勢、姿勢、時間、要領、好處和害處 - 每日頭條

站樁是什麼？站樁是中國武術體系中最基礎也是重要的組成。通過站樁鍛鍊身體體型和精神氣，能讓人獲得健康。無論男女老少都可以學習基礎的站樁，只要持之以恆，注意全身各處動作的正確，對於人的健康非常有好處。1、 站樁的定義站樁即身體如木樁站立不動，起源於古宗教儀式。