壯陽吃什麼好？男人們必須知道的6大壯陽食物，讓你快速雄風再現

2024-11-14 02:30

每日攝取推薦的壯陽食物，如牡蠣、海參、韭菜、堅果、燕窩及馬卡，這些食物富含對男性性功能有益的營養素，如鋅、蛋白質和多種維生素。建議在日常飲食中加入這些食材，如將牡蠣加入海鮮湯，或是將堅果和馬卡粉加入早餐燕麥中，為一天的開始注入能量。

男人只要過了30歲，體內最重要的雄激素「睪固酮」水平就會開始下滑，進而導致性慾下降、勃起功能障礙、情緒低落及注意力難集中的問題。想要補充睪固酮卻又不想吃藥嗎？美國網站《msn》網站請專家評選出最能提升雄性激素的「18種壯陽食物」，你吃了嗎？

南瓜籽、核桃、腰果、杏仁、花生、芝麻等堅果種子類食物，除了富含不飽和脂肪酸，能協助性腺激素合成之外，豐富的抗氧化營養素—— 硒和維生素E，也有加強睪固酮分泌與增強性慾的功效，有助於提升精子品質與生殖能力。. 壯陽食物9. 蘆筍. 蘆筍富含許多 ...