健身增肌就靠它!精胺酸（l 精胺酸）的7大功效、吃法、食物一次介紹 - 妳的煩惱顧問～Trouble Care～

手腳冰冷改善全指南：9大原因、吃什麼？營養師教你「這樣補」

作者 豐傑專家團隊 編輯 ｜專家審稿 潘品嘉 營養師. 冬天手腳冰冷怎麼辦？吃什麼改善？《豐傑生醫》營養師解析手腳冰冷9大原因、包含貧血、體質虛寒、長期抽菸，焦慮或壓力大、心血管疾病，都有可能導致手腳冰冷，這種症狀不只是女性，連男性也相當常見，營養師建議，可以利用飲食、運動 ...

手腳冰冷原因：恐是5大疾病!改善方法、吃什麼一篇搞懂

冬天手腳冰冷是許多人的困擾， 四肢 冰冷原因通常是血液循環的問題，現代人常見 5 大疾病也會造成手腳冰冷，《Hello醫師》帶您清楚了解手腳冰冷的 7 大原因，提供 5 種改善手腳冰冷的方法，並解析手腳冰冷吃什麼、怎麼補？ 幫您有效改善手腳冰冷的問題。

手腳冰冷2類型別亂補!一張圖看懂，飲食、穴位助改善｜元氣網

手腳冰冷是不少民眾常有的問題，也常怎麼吃、怎麼進補都不見改善。 奇美醫學中心中醫部總醫師許芳綺表示，手腳冰冷未必適合進補，要看屬於哪類型，若一昧的進補恐怕越補越大洞、越補越傷身。. 為什麼常常會手腳冰冷？中醫指原因，夏天也冷要注意。 許芳綺中醫師表示，手腳冰冷在中醫上 ...

手腳冰冷好困擾？常見7大因素!中醫教你辨別2種體質、改善手腳冰冷9種方法 - 盧映慈 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）

手腳冰冷的情況. l 只有在氣溫低、衣物不保暖時才會手腳冰冷。. l 在氣溫低時，即使穿著保暖的手套、襪子，也會手腳冰冷。. l 氣溫不低，但在冷氣房就會手腳冰冷。. l 天氣溫暖，手腳偶爾會覺得冰冷，或是吃了冰涼的食物就覺得冰冷。. l 無論什麼時候手腳 ...

手腳冰冷改善5招，先分辨體質再進補，8穴道改善虛寒 - 康健雜誌

發燒也可能使手腳冰冷。體溫由下視丘調節，一般會把人體溫度設為37°c，但感染後會刺激體溫升高來活化免疫系統、殺死病原體，這時下視丘可能會把溫度設定在39°c，但體溫卻還沒到達39°c，因此會利用發冷、寒顫的方式提升溫度，周邊神經也會收縮防止熱量喪失，因此手腳會冰冷。

中西醫比一比／手腳冰冷的原因是什麼？該怎麼改善？

2. 月經來腹部冷通、手足冰冷且滿臉痘痘、怕冷且口乾舌燥等等，寒性與熱性的矛盾徵候. 曾醫師表示，大多數民眾會認為自己手腳冰冷的原因是「寒性體質」，特別進補薑母鴨等食材。. 但並不是每一個人都屬於寒性體質，若屬於熱性或是鬱性體質，吃再多進補 ...

手腳冰冷別亂補!中醫師：4種體質的手腳冰冷要這樣吃

寒厥型的手腳冰冷. 對於寒厥型的手腳冰冷，會建議內外一同調理，改善速度更快。. 由外的調養建議可以在起床做甩手加抖腳操，以及睡前用薑汁泡腳，以達到活絡筋骨，促進氣血循環的作用。. 由內的調養則推薦服用肉桂紅棗小米粥，肉桂具有溫陽的效果 ...

如何改善手腳冰冷？懂這9個原因，找出手腳冰冷的解決方法! - 照顧好健康 We Care You Health Blog

如何改善手腳冰冷？手腳冰冷的5大解決方法. 1. 從飲食方面補充營養. 若是由貧血造成的手腳冰冷，可以多吃富含鐵質、維生素c、e的食物，如紅肉、菠菜，並且適量攝取或是與正餐隔開食用會阻礙鐵質吸收的食物，例如咖啡、茶中的咖啡因。

「手腳冰冷」3大常見原因!中醫用泡腳、穴道按摩、食補教你預防改善手腳冰冷

美體保養. 【WH專家說】手腳冰冷3大常見原因!. 中醫用泡腳、穴道按摩、食補教你預防改善手腳冰冷. 你有手腳冰冷的問題嗎？. By Sophie Ku Published ...

手腳冰冷不只跟天氣有關 兩圖看懂問題原因及怎麼吃助改善｜元氣網

有些人即便天氣不冷，也有手腳冰冷問題，因此手腳冰冷絕不是只有天冷這麼簡單!. 營養師整理8大原因報你知。. 1.天氣冷：氣溫降低，會使得我們身體保護機制打開，將血液集中於重要臟器以維持體溫，而四肢也因此分到較少熱量。. 2.抽菸：菸品中的尼古丁 ...

【手腳冰冷】中醫師分析成日手腳冰冷的原因、改善方法

改善手腳冰冷貼士. 陳醫師建議容易手腳冰冷人士，可從生活各方面包括食療作改善。. 例如服用一些有溫補功效的食材，包括：. 宜少吃一些寒涼性質或生冷食物，以免加劇身體的虛寒或加重脾胃負擔，削弱人體陽氣。. 要少吃或避免吃的食物包括：. 養陽氣錦囊 ...

手腳冷吱吱要先補陽氣!按按指間、紅棗溫通茶，3招讓全身暖起來

改善手腳冰冷的關鍵在於「促進血液循環」和「增強陽氣」。 中醫的觀點裡，手腳冰冷通常與「寒氣過甚」和「氣血循環不順」有關。 急診醫師的複利健走法 統整上百個成功案例，急診俠醫 #郭健中 三階段活用健走杖，增肌燃脂效果複利倍增!

【瑪卡懶人包】帶你更了解瑪卡!

瑪卡近年成為很受男士歡迎的保健品，但其實瑪卡的功效遠超傳媒的報導，對瑪卡有疑問的你，以下這個懶人包能讓你對食用瑪卡有更深了解!Q:食用瑪卡安全嗎？由印加人發現並開始食用瑪卡已有過千年歷史，亦是聯合國糧農組織(FAO)推薦食用的安全食品之一，絕對安全食用。Q: 食用瑪卡有副作用 ...

轉季手腳冰冷體虛易攰？可能是腎虛!

石斛配瑪卡滿足男、女士健康需要… 香港人工作壓力大，經常加班熬夜，容易壓力爆煲，加上飲食不定時，又喜歡重口味食物，導致身體逐漸虛弱。 下星期更有一道冷鋒殺到，氣溫將急降10度，體虛的人士容易手腳冰冷，這可能是腎虛的警號!

手腳冰冷源於工作壓力？不一定是體寒？中醫師教這招消除手腳冰冷

冬天不少女性都面臨手腳冰冷的問題，但手腳冰冷並非限於冬天，且有些人是手腳冰冷身體發熱。以下中醫揭密手腳冰冷背後真相，看你是真冷底還是假冷底，並教你簡單改善手腳冰冷。 30多歲女手腳冰冷 原因竟是工作壓力？

功效大揭秘!秘魯瑪卡 Vs 雲南瑪卡

在香港要找瑪卡很易，但為甚麼秘魯和雲南出產的瑪卡價錢相差這麼遠呢？讓我們一起了解一下秘魯瑪卡的優勝之處!q:秘魯瑪卡有什麼特別？ 根據聯合國糧食及農業組織的資料顯示，瑪卡源於秘魯已超過2000年歷史，它於1549年傳入西班牙，於1998-2002年間，主要出口至日本及美國。

天氣冷手腳也冰冷的原因與改善方法!別再當冰雪女王了～ - 妳的煩惱顧問～Trouble Care～

每當手腳冰冷的時候，可以動動手腳，也可以用按壓、捏捏手指，一次十秒的方法刺激血液循環。 這個方法簡單又可以快速促進血液循環。 2.穴道按摩. 適當的按摩穴道可以讓身體暖和、增加血液循環，有效消除手腳冰冷。下面就來告訴你按摩哪8個穴道可以消除 ...

【特別企劃】冬天手腳冰冷怎麼辦？先釐清原因才能改善 - YouTube

寒流一波波羊毛大衣、羽絨衣、 #暖手棒 紛紛出籠除了保暖衣物要備齊體內補氣保養也是非常重要可以用 #燜燒罐 自製桂圓紅棗茶或是泡杯 #紅蔘瑪 ...

2分鐘告別手腳冰冷!中醫1動作測末梢血循：超過5秒是血管警訊!

2分鐘小運動告別手腳冷冰冰. 不過有些患者，就算是腹部溫暖，手腳還是會冰冷，那應該怎麼辦？. 金醫師表示，尤其是握著手腕後放開，需要5秒以上手指才會恢復血色的民眾，可能就是位於末梢的血管問題。. 對此，她會建議透過的簡單動作，只要每天2分鐘就 ...

【瑪卡懶人包】不同顏色的瑪卡有什麼分別？

瑪卡的豐富營養及多種功效，使它成為國際天然食品的焦點，被推崇為「超級保健食品」。常見的瑪卡有3種不同顏色，究竟有分別嗎？Q: 常聽人說瑪卡營養豐富，到底有什麼營養？瑪卡含極豐富的蛋白質，20種氨基酸，20種脂肪酸（主要是如亞麻酸棕櫚酸和油酸），5種甾醇，即植物固醇（主要是谷留 ...

手腳冰冷不等於寒性體質!中醫詳解：當心狂進補，更容易上火長痘、嘴破皮 | 對身體好 | 健康橘 | 橘世代

除了手腳冰冷，熱厥型還會伴隨著口乾眼乾、胸腹灼熱，便祕等熱象的表現；痰厥型則會有食慾低落、咽喉卡痰、胸悶等症狀；而氣鬱型也是現代人最為常見的類型，這類型的人通常久坐跟龐大的情緒壓力，同時會有頭痛、胸悶腹痛、心悸等不適表徵。