練腿能促睪？不練腿會陽痿？原來是這樣 - 每日頭條
2024-09-23 05:25但是在健身中，很多人會忽略了「腿」的訓練，怕腿部肌肉太發達不好看，認為練好了上半身就可以了。. 其實這種觀點是錯誤的. 如果只練上不練下，整個人就會顯得頭重腳輕；甚至給人一種「上半身很man，下半身很娘」的感覺。 那練腿到底有什麼作用呢？
想靠運動練回「硬GG」 泌尿醫：練腿練屁股才有用!這6種可多做 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲
隨著年齡增長，有些男性可能感受到陰莖勃起硬度大不如前，如果想要靠運動改善情況可別練錯!台大醫院泌尿部醫師姜宜妮指出，想要改善勃起功能，重點在於「練腿、練屁股」，可以讓下半身充血變好，提高男性荷爾蒙；她也推薦6種運動讓男性可以自己在家鍛鍊。
[問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？ - 看板 MuscleBeach - 批踢踢實業坊
認真問一下 如果只練上半身 完全不練腿 會有什麼影響嗎 除了會造成上半身很壯 下半身很細這種視覺效果 有人喜歡 有人不喜歡 還有影響嗎？ 有聽過核心會沒那麼穩 臥推 划船等需要用到下肢力量或核心的會比較吃力 剩下的就不知道了 求高手詳解 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.172 ...
還好，練腿總是有非常大的好處的，而以下就是4個健身非練腿不可的理由。. ... 1.可以建造更多的肌肉. 睪丸激素是一種類固醇激素，在身體中自然產生，在男人的健康中起著關鍵作用，幫助增加肌肉質量和力量的增長。. 而複合運動，例如深蹲，硬拉等練腿的 ...
不吃藥靠運動能增強性能力？ 泌尿科醫師揭「一週運動菜單」助睪固酮爆發 | 潮健康 Cool Health
泌尿科醫師揭：1週最好練6天. 要想透過運動增強性能力，應達到多少鍛鍊時間及強度？. 程威銘醫師指出，如果時間體力足夠，可以練習2天的有氧運動、2天重訓、1天高強度間歇訓練，周末時可進行戶外健走。. 一週以6天的運動量為佳。. 程威銘醫師提醒，重量 ...
大家常說的「不舉」或「陽痿」，在醫界中的專用名詞是「勃起障礙」（Erectile dysfunction或縮寫為ED） 根據台灣泌尿科醫學會的治療指引說明， 只要無法持續達到或維持陰莖勃起來達成滿意的性交表現，即可定義為勃起障礙 。
廣告. 廣告. 勃起功能障礙 (Erectile dysfunction, ED)，俗稱不舉或陽痿，過去大多發生於年紀稍長，或有慢性疾病的年長者，不過，現在年輕人到門診治療不舉的，已經不算少見。. 其實造成不舉的因素相當複雜，不單只是年紀和慢性病，想要治本，生活上的改變是 ...
親身經歷：我上學期一學期4個半月（不練腿）的健身效果沒有寒假一個月（練腿）的健身效果要好。 上學期只專注於上半身的肌肉訓練，後來看了知乎各路大神的回答和專欄再加上自己搜集了一些資料，寒假將腿部訓練加入了訓練計劃後，全身肌肉進步迅速。
男人不練腿，早晚會後悔!4個練腿動作，助你保持旺盛精力-健身動起來
男性健身，練腿能夠提升自身的睪酮素的分泌，讓男性時刻保持著旺盛體力，抑制體內脂肪的合成，讓男性始終保持迷人的魅力。 在文章的最後，小編給大家分享幾個練腿的動作，助男性保持旺盛的體力。 一，俯臥腿彎舉。
動作1：坐姿舉腿 4組*8-12RM. 動作2：槓鈴深蹲 4組*6-12RM. 動作3：槓鈴直腿硬拉 4組*8-12RM. 動作4：器械腿舉 4組*6-12RM. 趕緊練起來，男人健身不練腿，遲早要陽痿!. 更多實用健身知識，請至愛健身官網（www.love-fitness.cn）查看。. 或關注愛健身微旌旗燈號：love-fitness ...
練出大肌肌，就能提升性能力嗎？醫生提供「健身壯陽」3妙招，讓你成功「硬起來」-風傳媒
健身會影響男性性功能和性慾嗎？炙熱夏季，想要讓自己變壯，除了勤於運動、上健身房外，很多人男性冒險打效果快又強的類固醇，不過醫師警告 ...
在健身期間不練腿並不是這些疾病的直接誘發原因，所以說這種說法並不是完全正確的。. 在鍛煉期間做腿部的鍛煉，有助於陽痿的預防以及改善，因為在腿部鍛煉的過程中，可以加快下肢的血液迴圈，從而有助於生殖器部位的供氧和供血。. 並且可以促使生殖器 ...
4個動作在家練腿，有效促睪、強壯下肢，提升基礎代謝值 - Vito雜誌
2、練腿可以刺激腿部肌群發展，避免上肢肌群發達，而下肢卻如同弱雞的情況出現，練腿可以均衡身材發展，避免頭重腳輕的問題出現。. 3、練腿可以提升下肢力量、身體穩定性跟爆發力，有效突破健身瓶頸期，讓你更快練出好身材。. 4、練腿可以提升基礎代謝 ...
健身練成肌肉男，在床上會更猛嗎？醫生警告：如果不注意這件事，恐怕會有反效果!-風傳媒
雖然適量健身能刺激人體分泌睪固酮，產生「助性」的效果，但過度健身又沒有充足的恢復休息，反而會影響性能力。. 楊永榮分析，性功能障礙 ...
[問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？ - MuscleBeach板 - Disp BBS
推 marshmellos: 提倡練腿派：不練腿上半身大不起來 也是他們：上半身粗下半身細很醜 好慘的邏輯QQ 還是他們：不練腿會陽痿 再望向他們沒健身過的父親QQ 講認真的 我覺得提倡練腿跟歧視別人沒當過兵一樣 4F 11/29 15:06
所以為了有一個牢固的地基，你應該練腿!. 2、更快增肌. 各項研究都顯示出，深蹲和硬拉能讓你釋放出比做其它動作更多的增肌關聯類激素（生長激素、睾丸酮）。. 所以為了增肌，你應該練腿!. 3、提高代謝. 深蹲、推舉、硬拉等動作會消耗更多的熱量、帶來 ...
健身三大基本動作：臥推、硬拉、深蹲。其中深蹲是專業健身人士最為重視的一個動作，臥推是健身新手最看重的一個動作。健身房有句話叫：「剛入門看胸肌，練了兩年看胳膊，五年以上看後背，七年以上看腿，不懂的看腹肌」。為何你一直練不好？就是因為你不練腿。
健身文...（內無健身圖，歡迎蓋樓） - 閒聊 - 敲敲看 KnockTalk 討論區
有句話說得好…男人健身不健腿，遲早要陽痿，所以小弟一早就徒步去健身房，瘋狂健身。 今天練了非常多的''腿''，像是 高位下拉、引體向上、俯身划船、頸後啞鈴臂屈伸…最後hit結尾。 各位健身大佬，請問小弟我做的對嗎？
健身三大項：臥推、硬舉、深蹲。 除了臥推外，還是更建議練深蹲，反正就是要練腿。 練腿可以有效刺激並提高睪固酮的分泌，對於性慾、持有度、硬度等等都能有效提高，甚而我年輕時還沒現在續航力這麼高，真的拜重訓所賜。 至少讓她不要上某論壇發文說約到了陽痿雷炮。
8個必練下肢動作，不再逃避練腿日! - 訓練專區 - Medium
在主流審美過於崇尚「胸肌」、「六塊肌」、「人魚線」的影響之下，許多人談到健身，最重要卻也最容易被忽略的，不外乎是「練腿」這件事 ...
健身一年了，常常聽到一句話，健身不練腿，遲早得陽痿。所以我每個禮拜都有乖乖練兩次腿，雖然還是練得爛爛的。不過有一個問題一直困擾著我，就是長褲的選擇，大腿那邊永遠都會太窄（._.），如果要去遷就大腿時，腰那邊又會太鬆ಠ_ಠ（我28腰）。
練腿有助於性功能提升？健身房的都是猛男？？ - YouTube
限時免費學會，10天增加三倍持久力：https://sites.google.com/view/jonetube/%E9%99%90%E6%99%82%E5%85%8D%E8%B2%BB%E5%AD%B8%E6%9C%83跟取得結果的老 ...
4 招腿部訓練動作，大大提升你的健身效果 - Jo 滾去健身吧
練腿的好處. 腿部肌群是佔人體最大範圍的肌群，約有 70% 的肌肉都在下半身。 腿部也堪稱是人體的第二個心臟，訓練腿部可以讓你擁有更好的心肺功能。 而腿除了步行的功用外，對於膝蓋的保護、脂肪的燃燒以及整體力量發展也有很大的幫助。. 訓練腿部對於身體整體的發展也有幫助，腿部的訓練 ...
拯救大腿前側突出!4分鐘「大腿伸展」運動，練出修長緊實蜜大腿
蜜體健身. 拯救大腿前側突出告別粗壯!4分鐘「大腿伸展」運動，拉伸大腿前側肌肉，練出修長緊實蜜大腿! ... 女團鉛筆腿養成!4個超簡易居家 ...