不用靠吃藥提升持久度 研究建議做2事可改善早洩又沒副作用｜性福教戰｜性愛｜元氣網

高強度有氧讓你性慾大增，六種運動有效提升性生活品質 - TNL The News Lens 關鍵評論網

凱格爾運動防早洩助高潮 ... 增加肌肉量，且各部位所增加的肌肉和力量，都能增加性愛中的強度和耐力。除此之外，重訓也能夠促使身體分泌睪固酮（Testosterone），是讓男人有性慾的關鍵荷爾蒙。 ...

如何增加持久度？多打手槍有用嗎？醫教3招鍛鍊助延長｜元氣網

怎樣又算是早洩？又該如何延長時間？ 多久射精算正常？怎樣算早洩？ 一般情況與早洩. 北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師程威銘指出，一般而言，男性從進入後沒有中斷的情況下，通常會在約4~10分鐘後射精，此為常見範圍，部分少於1分鐘會定義為早洩。

早洩還有救!男性增加持久力食物、壯陽食物有哪些？

壯陽重點2：「凱格爾運動」幫助男性勃起改善、治療早洩運動之王. 想要改善勃起狀態，一般人第一個想到的都是重量訓練，雖然重訓的確能夠提升睪固酮幫助調理性功能，不過根據眾多研究指出，「凱格爾運動」才是針對改善勃起與早洩的 壯陽運動之王 !

硬不起來？又早洩了？醫授4+4招改善疲軟延長勃起時間|健康2.0

醫授4+4招改善疲軟延長勃起時間. 硬不起來、早洩絕對是每個男人的惡夢!. 三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻表示，根據臨床觀察，有越來越多年輕男子出現不舉及早洩的困擾。. 但其實多數的疲軟、早洩都可以改善，而且越早開始，效果越好。. 看更多 ...

做愛撐不過「1分鐘」就是早洩! 醫師：學一招「自我鍛鍊」可延長射精時間 | 潮健康 Cool Health

早洩症狀是許多男人「不願面對的真相」，在發生性行為時「太早收工」，往往令人感到顏面盡失、伴侶間的感情也可能受到影響。台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿科主治醫師黃建榮醫師表示，早洩的成因眾多，與心理因素和內分泌皆有關聯。黃建榮醫師表示，根據國際性醫學會定義，只要陰莖還 ...

提升性能力6運動學起來!有氧重訓讓你性慾大增，男女都有效!｜Hello醫師 | 媽咪拜MamiBuy

重訓練肌肉也增性慾. 重量訓練可以幫助增加肌肉量，且各部位所增加的肌肉和力量，都能增加性愛中的強度和耐力。除此之外，重訓也能夠促使身體分泌睪固酮(Testosterone)，是讓男人有性慾的關鍵荷爾蒙。 （同場加映：沒性慾怎麼辦？10招找回活力免吃藥） 3.

【早洩訓練】未必要靠食藥!小鳥醫生教授在家鍛鍊「持久力」大法! | Bowtie 專欄網誌

如果想用天然方法改善 早洩困擾， 行為治療也不失為一個好辦法。 小鳥醫生會介紹兩種方法，分別為Stop Start Technique 及Squeeze Technique。其實兩種方法都圍繞同一原理，就是先進行自慰達到性高潮，再在快到射精時停止任何剌激，從而讓身體多感受性興奮，練習得多有機會幫助延長射精時間。

不想愛愛？「做6種運動」性能力大爆發 重訓性慾激增 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

6種運動提升性能力. 有氧運動除了能提升力量、柔軟度和耐力之外，也能提升性生活品質，以下將為您介紹6個能夠幫助性愛的運動。. 1.凱格爾運動防早洩助高潮. 此運動能鍛鍊骨盆底肌肉（Pelvic Floor Muscle），除了能改善尿失禁問題，也能幫助女性緊實陰道 ...