健身真的能增加性能力？ - 健身板 | Dcard

我覺得做的時候，體力消耗大概介於走路跟慢跑之間，不會感到費力，健身後感覺也沒什麼差，那為什麼常聽說健身增加性能力，是因為他們體力本來就不好嗎 - 健身房,重訓,減肥,減脂,健身