瑪卡是什麼？專家告訴你8種瑪卡功效、副作用、該怎麼吃 - 健康醫學院

2024-09-23 11:13

瑪卡/馬卡或秘魯人蔘生長在秘魯安第斯山脈高原，不同顏色瑪卡營養素略有不同，因此最佳攝取方式是以不同顏色的瑪卡可以互補營養來源。瑪卡最有營養價值的部位是根，它看起來類似蘿蔔的塊莖，瑪卡根有許多種顏色，不同顏色瑪卡營養素略有不同，因此最佳攝取方式是以不同顏色的瑪卡可以 ...

瑪卡推薦的功效來自於瑪卡的營養成分，瑪卡的各種生物活性包括增強生殖健康、抗疲勞、提升性慾、增加體力、耐力等功能最受推崇。本次整理PTT、Dcard等瑪卡推薦產品來做評比，包括成分、劑量、吃法、瑪卡挑選原則等介紹給大家。

【2023 瑪卡推薦】補充3大功效告訴你，建議每天這樣吃就對了 ! 瑪卡（又被稱為「馬卡」)，被譽為秘魯人蔘，也是一種印加帝王的滋補聖品，並在全球享有卓越的滋補強身效果。但一般大眾卻對其認識與了解不足，甚至不懂得為什麼需要補充瑪卡？

瑪卡雖對健康有保健功效，對多數人來說是安全的，不過仍有可能出現副作用，包括頭痛、睡眠障礙等等，有些人服用時要注意或諮詢醫師：懷孕、哺乳婦女：尚未有瑪卡對於懷孕及哺乳婦女的相關研究，保險起見避免服用。

瑪卡功效－提升幸福魅力值：瑪卡獨特的瑪卡醯胺與瑪卡烯，被認為可以增加幸福感、提升魅力值、讓伴侶間的親密關係大大加分。瑪卡功效－營養補給：瑪卡是很好的營養補給，聯合國農糧組織(fao) 多年來都將瑪卡列入有助身體狀態的優良食物。

多數研究指出，將瑪卡的每日攝取量約控制在500～3000毫克之間，對人體是有好處的，而根據MacaPro®美國原廠研究表示，每日要食用至少1500毫克的瑪卡，才能發揮功效! 特別提醒，雖然瑪卡對人體的好處很多，但食用過多仍具有風險，因此攝取量的掌握也很重要，建議一天最多不要吃超過25000 ...

瑪卡（Maca）是一種生長在秘魯的植物，又被稱作祕魯人參，根據不同的顏色，有不同的表現型及功效，因其營養價值，也被譽為是男性功能的保健滋補品。但市面上的品牌這麼多，到底瑪卡推薦買哪種？以下就來告訴大家瑪卡推薦怎麼挑、熱門品牌與瑪卡功效有哪些!

錳： RDI 的 10%. 根據國外研究，它可能擁有以下5大功效. 壯陽 (改善生育能力)：一項綜合研究總結5項小型研究文獻，指出瑪咖改善了男性 (不管是健康或有不育症者)的精液質量。. 另外，不管男女，都有研究指出瑪卡有增強性欲的功效。. 緩解更年期症狀：一些 ...

瑪卡功效有哪些？近年來，瑪卡在男性保健領域一直佔有一席之地。現在，就讓我們一起來看看其功效有哪些？為什麼可以讓各大廠牌紛紛投入大筆金額研發，成為最新的保健食品。瑪卡10大功效說明：改善「精子品質」幫助受孕; 改善「勃起功能障礙」

瑪卡功效－提升性福魅力值：瑪卡獨特的瑪卡醯胺與瑪卡烯，被認為可以增加性生活幸福感、提升魅力值、讓伴侶間的親密關係大大加分。瑪卡功效－營養補給：瑪卡是很好的營養補給，聯合國農糧組織(fao) 多年來都將瑪卡列入有助身體狀態的優良食物。