毛豆營養多!蛋白質高、熱量低...一文看「毛豆」的功效、食用禁忌與如何料理 - 陳宛欣 整理 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）
2024-09-24 21:20毛豆（Edamame）是大豆的未成熟種子，在台灣、日本等地常被廣泛使用。毛豆呈淡綠色，外表有一層淺淺的絨毛，因而得名。根據食品營養成分資料庫(新版)營養成分表顯示，毛豆不僅含有的蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質，且熱量低，使其成為減重族群、素食者和追求健康飲食的人們的理想之選。
毛豆減肥法怎麼吃？蛋白質比雞蛋高! 毛豆超強7大營養功效|健康2.0
毛豆5大營養. 毛豆營養價值高，除了是零膽固醇的優質蛋白質之外，還有豐富的異黃酮，醫學證實能預防心血管疾病發生；此外，毛豆還富含脂質、膳食纖維、維他命 b1 、 b2 、 c 及鈣、磷、鉀等礦物質，是營養極佳的蔬菜。 國產毛豆豆味香濃、甜度高、營養豐富，深受日本消費者喜愛，也是我國 ...
雖然毛豆是尚未完全成熟的大豆，但營養價值卻完全不輸黃豆和黑豆2位兄弟。儘管黃豆和黑豆的蛋白質及纖維量比毛豆高，但在相同的克數下，它們的熱量也是毛豆的2~3倍，可見毛豆對身體較無負擔，食用後又具飽足感，更適合有減肥及健身需求的人群。
毛豆（Edamame Bean） - Healthy Matters
毛豆能減肥嗎？ 毛豆含有的鉀質能與鹽分中的鈉質對抗，減少水分積聚，幫助身體排出水分，減少水腫機會。 而毛豆中的蛋白質和膳食纖維都能增加我們的飽腹感，減少攝取多餘熱量。 毛豆亦是出外飲食的極好選擇，因為烹調方法簡單，一般不會加入過量油分和調味料，所以減少我們在不知不覺間 ...
毛豆低熱量還有高蛋白質!一篇教你怎麼吃得輕鬆、美味又營養 - 蘭揚食品 | 蔬食 x 海鮮 美味即食
毛豆又稱「植物之肉」，是因為它富含豐富的蛋白質。. 每100公克的毛豆就有13.8公克的蛋白質，比雞蛋的含量（12.5公克）更高!. 除此之外，植物性蛋白質內更包含了不飽和脂肪酸、抗氧化物質、植化素和維生素 等多種身體需要的營養。. 膳食纖維. 蔬菜類膳食 ...
毛豆=黃豆？毛豆營養、熱量、好處、缺點一次看懂，推薦給素食、健身者 悠活原力YohoPower
毛豆可與豆魚蛋肉類做替換，適量食用，一天一份毛豆即可。不帶莢的毛豆仁，一份約為 50 公克，約 2 匙免洗湯匙的量。帶莢的毛豆換算之後，一份約為 90 公克，約半碗的量。 了解份量之後，可以與日常中的豆魚蛋肉類做代換，避免吃過量。 誰適合吃毛豆？
吃「毛豆」增肌減脂!營養師曝毛豆4大營養 還能降低三酸甘油酯、壞膽固醇|健康2.0
毛豆擁有超豐富的蛋白質，因此又有「植物之肉」美稱，朱瑞君說明，毛豆每100公克就有13.8克的蛋白質，含量甚至超越雞蛋的12.5克! 看更多：春天就是要吃「大福」毛豆大福高蛋白高營養，吃甜點也能減脂增肌 2.膳食纖維. 毛豆擁有大量的膳食纖維!
毛豆的營養，毛豆的主要功效：. 毛豆含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質、維生素及膳食纖維。毛豆中的蛋白質不但含量高，且品質優，可不亞於肉、蛋中的蛋白質，易於被人體消化吸收；毛豆是植物食品中惟一含有完全蛋白質的食物。
功效作用. 毛豆为新鲜连荚的黄豆，富含植物性蛋白质，又有较高的钾、镁元素含量，B族维生素和膳食纤维也比较丰富。. 具有缓解疲乏、补脾健胃、缓解便秘的功效。. 1、缓解疲乏 夏季天气炎热，毛豆中含钾丰富，食用后可以帮助缓解因出汗过多导致的钾流失 ...
毛豆，即未成熟且呈青绿色，作为蔬菜食用的大豆 ；因全株的鲜荚80%达饱满时，豆荚呈绿色带有茸毛，故名"毛豆"，又称"菜用大豆"。 日本称为" 枝豆 "，英文名有" vegetable soybean、green soybean "或" edamame "或" edamame bean " 。 毛豆和大豆为同一种植物，毛豆是八分成熟的大豆，只是采收 ...
蛋白質比雞蛋高!「最強零嘴」還能抗氧化又護心 - 健康 - 中時新聞網
營養師馬鳳吟 過去也曾推崇過毛豆的好 ，她提到，其不僅營養豐富，也是減肥時最好的零嘴，並整理出以下3大優點：. 1、蛋白質豐富：每100克就有 ...
解析二 黃豆、黑豆與毛豆營養差異. 整理一 黃豆、黑豆與毛豆熱量; 整理二 黃豆、黑豆與毛豆都富含蛋白質; 整理三 黃豆與黑豆含豐富維生素e; 整理四 黑豆的維生素a與葉酸更高，是黃豆的40倍; 解析三 該怎麼吃黃豆、黑豆與毛豆？ 整理一 每天要吃多少黃豆
毛豆吃多易腹脹，營養師告訴你一天可以吃多少？搭配2物吃也可消脹助消化｜聰明飲食｜養生｜元氣網
毛豆含優質蛋白質 有「植物肉」美名. 昨天520除了是新任總統的就職典禮之外，也是二十四節氣的「小滿」，此時的時令農作物是毛豆。 農糧署介紹，毛豆其實是尚未成熟的大豆，在約八分熟時連著豆莢採收，會看到鮮莢裡頭帶有許多茸毛，故稱為「毛豆」。
不想當快槍俠？ 必吃「18大壯陽食物」讓你勇猛一整晚! | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲
男人只要過了30歲，體內最重要的雄激素「睪固酮」水平就會開始下滑，進而導致性慾下降、勃起功能障礙、情緒低落及注意力難集中的問題。想要補充睪固酮卻又不想吃藥嗎？美國網站《MSN》網站請專家評選出最能提升雄性激素的「18種壯陽食物」，你吃了嗎？
男性必看!10 大壯陽保健品 & 食物整理!增加性慾、提高精子質量、延長持久度 - Unik Blog
提升性功能是現代男性健康的重要議題。這篇文章介紹了 10 種壯陽保健品和食物，其中包括瑪卡、輔酶 q10 和鋅等保健品，它們被證實對性慾和精子品質有積極影響，無論年輕人還是年長者，都可以從這些壯陽保健品和食物中獲得益處，提升生活品質和健康水平。
毛豆，即未成熟且呈青绿色，作为蔬菜食用的大豆 ；因全株的鮮莢80%達飽滿時，豆莢呈綠色帶有茸毛，故名「毛豆」，又稱「菜用大豆」。 日本稱為「 枝豆 」，英文名有「 vegetable soybean、green soybean 」或「 edamame 」或「 edamame bean 」 。. 毛豆和大豆為同一種植物，毛豆是八分成熟的大豆，只是採收 ...
都是「豆」吃哪個最營養？壯陽吃花豆、消痘痘吃赤小豆 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲
此外. 連永祥醫師說明，就 補血效果 而言， 服用赤小豆會比紅豆和花豆來得好 ，但是由於紅豆取得方便，加上烹煮過後口感較好，因此大多數人會選擇紅豆來幫助月經後的補養； 排膿解毒 部分， 赤小豆治療青春痘的效果比其他二者好 ；而 強壯身體則 是 花豆 ...
毛豆就是黄豆？硬核科普：彻底搞清毛豆、黄豆、大豆的区别与联系
小结:毛豆是指鲜食大豆。大豆种类繁多，黄豆只是大豆的一个种类。所有黄豆都可以是毛豆，所有大豆也都可以是毛豆。但如今的毛豆，主要是鲜食菜用大豆品种，而且多数品种是绿大豆，所以不能简单地把毛豆说成黄豆。
勇猛36小時!「4款壯陽藥」泌尿醫大評比 這時間吃效果最好 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲
為了在愛愛時能堅挺又勇猛，不少男性會使用口服壯陽藥，根據統計有70%人可達到滿意性行為。不過，泌尿科醫師莊豐賓也透露，臨床上很多人抱怨，「我是買到假的嗎？吃了都沒反應。」他說明，台灣目前核可的口服壯陽藥分為短效型及長效型2大類，並評比4款藥物的用法及時效，但要注意「5個 ...
老夫老妻性致缺缺，吃巧克力、毛豆可提昇性慾？ - TNL The News Lens 關鍵評論網
「壯陽」營養素 ... 、性愛等過程中的魅力。例如啤酒所含的植物雌激素，就與女性荷爾蒙具有相同的作用；毛豆所含的大豆異黃酮，作用也和「植物雌激素」相同，適量攝取可幫助「滋陰」，性致缺缺的夫妻不妨嘗試看看。 ...
夏季，宁可少喝鸡汤，也要多喝这汤，营养易消化，顺利过完三伏天
准备一些食材：选购新鲜青皮毛豆200克左右（毛豆又叫青豆，是夏季最受欢迎的豆类，分为很多品种，要挑选颗粒非常饱满，色泽嫩绿的毛豆，毛豆 ...
具有[壯陽]功效的中藥清單(2023年更新) - 雲端中醫養生
龍蝦，性溫，味甘鹹，入肝、腎經。. 具有補腎壯陽、益精填髓的功效。. 可用於治療腎虛陽痿、遺精早洩、腰膝酸軟、筋骨痿弱等症。. 龍蝦富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵、 zinc 等營養成分。. 其中 ...