吃黑芝麻也有禁忌？10個黑芝麻營養優點＋芝麻能「改善便祕、幫助睡眠」超強大

黑芝麻的好處有哪些？營養師解密9個黑芝麻功效與禁忌，可預防便秘、維持身體免疫力

營養師解密9個黑芝麻功效與禁忌，搭配食用方法與食譜可預防便秘、維持身體免疫力!. 原來黑芝麻不僅能幫助頭髮長得漂亮，還可以預防便秘 ...

芝麻（Sesame） - Healthy Matters

芝麻雖然體型細小，但其功效並非微不足道，更是「超級食物」之一。在中醫角度上，芝麻味甘、性平、無毒，具有補血益精、潤燥滑腸的功效。芝麻一般帶有甜味，氣味濃郁，呈黑色、白色或金黃色為主，可以直接食用，或作原材料提煉製作成食用油。

黑芝麻有什麼好處？什麼族群適合吃？營養師分析黑芝麻6大營養與功效

黑芝麻被譽為「國民養生品」，小小的黑芝麻粒充滿豐富的營養，從小朋友到老年人都非常推薦食用。究竟芝麻有什麼功效、什麼族群適合吃、什麼人不適合，本篇文章就讓裸肌營養師帶大家分析一下吧! 黑芝麻營養與功效分析 ．豐富膳食纖維 每一湯匙（15公克）的黑芝麻，就含有2.1克的膳食纖維 ...

「黑芝麻」可以補腎、補血、抗憂鬱!了解黑芝麻8大功效、熱量及食用禁忌

黑芝麻是可以天天食用的! 因為它裡面有相當豐富的營養元素，建議 每日攝取量控制在10克（約2湯匙） 較好，因為黑芝麻中也有豐富的芝麻油 ...

黑芝麻、白芝麻哪種營養價值高？芝麻11種功效與食用禁忌一次整理｜聰明飲食｜養生｜元氣網

白芝麻、黑芝麻營養成分比一比. 根據食藥署食品營養成分資料庫指出，每100克的白芝麻、黑芝麻營養成分如下表所示：. (表格資料來源： 白芝麻 、 黑芝麻 ）. 由上表可知，每100克黑芝麻的鈣含量相當於白芝麻的21倍，鐵質、膳食纖維含量皆高於白芝麻，白芝麻 ...

芝麻 - 維基百科，自由的百科全書

芝麻的營養成份主要為脂肪、蛋白質、醣類，並含有豐富的纖維、卵磷脂、維生素b群、e與鎂、鉀、鋅及多種微量礦物質。. 根據《本草綱目》，芝麻味甘、性平，是屬於強壯滋養藥物，有潤膚、補血、明目、補益精血、潤燥滑腸、生津等作用。 還可降低血糖，增加肝臟及肌糖元含量，也可降低血中 ...